[["hash","visible","type","data","a|0|1|2|3","courses-382a2fff-e96a-4296-8d3c-9620edbee7a4","b|T","courses","title","description","items","a|8|9|A","","detail","a|0|D","mKabR5WJzYvwqlOPBkZE3ny2","id","groupId","order","slug","dripFeedingType","dayToPublish","publishDate","publish","media","setting","createdAt","updatedAt","deletedAt","modules","a|G|H|8|9|I|J|K|L|M|N|O|P|Q|R|S|T","n|Mi","n|Ja","Cyclisch Leren Leven","n|1","cyclisch-leren-leven-1","duration","n|0","logo","a|c","https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/93e5ad4d-b60b-4ba8-ac27-ce140ba43647.png","o|d|e","o|","courseId","orderNo","lessons","a|G|h|8|9|L|i|N|M|Q|R|S|j","n|pk","Welkom","moduleId","enableDiscussion","privateChatPollId","components","a|G|n|h|L|8|J|9|N|o|i|M|p|Q|R|S|q","n|26z","Het startpunt","het-startpunt","lessonId","content","fileId","a|G|v|2|w|i|Q|R|S|x","n|9TH","text","

Welkom bij de online training Cyclisch Leren Leven!

Deze training is speciaal voor vrouwen die willen leven in balans met hun cyclus – of dat nu is door middel van hun natuurlijke cyclus, de maancyclus of de pilcyclus. Elke cyclus heeft vergelijkbare patronen welk te verdelen zijn in 4 fasen.

Wat ga je leren?

- De basis om te starten

We starten met een verdieping in het vrouwelijk lichaam. Hoe kunnen we anders leren luisteren naar ons lichaam en begrijpen hoe het echt werkt?

- Cyclus tracken

Vervolgens beginnen we met cyclus tracken, zodat je kunt bijhouden hoe je je dagelijks voelt. Dit kan met een speciaal ontworpen tracker die past bij jouw persoonlijke cyclus.

- De vier fasen en balans vinden

Hierna duiken we in de vier fasen van de cyclus en leer je hoe je jouw leven kunt aanpassen om balans te creëren in elke fase.

- Handvatten voor in de praktijk

Tot slot ontvang je alle tools om cyclisch leven zo goed mogelijk in de praktijk toe te passen.

Heel veel succes met het leren leven volgens jouw cyclus!

","Thu Oct 31 2024 07:49:26 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|z|s|10|11|b|12|12||","n|9TI","videoLink","https://vimeo.com/1029292745/e8bf32274a?ts=0&share=copy","o|y|14|s|15|16|b|12|12||","n|9TJ","document","[]","o|y|18|s|19|1A|b|12|12||","n|9TK","transcript","o|y|1C|s|1D|C|b|12|12||","n|9TL","subVideos","o|y|1F|s|1G|1A|b|12|12||","a|13|17|1B|1E|1H","o|r|s|l|V|b|t|u|C|6|6|Y|||g|g||1I","a|1J","o|k|l|V|m|C|b|Y|6||g|g||1K","n|pg","1. Cyclisch leren leven de basis","n|2","n|26d","1.1 Het Vrouwelijk Lichaam","1-1-het-vrouwelijk-lichaam","n|9RU","https://vimeo.com/1029147574/1729b3b34f?share=copy&fl=sv&fe=ci","Wed Oct 30 2024 14:52:51 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|1S|1P|15|1T|b|1U|1U||","n|9RT","

In deze les gaan we terug naar de basis van het vrouwelijk lichaam en ontdekken we hoe onze cyclus van nature werkt. Wat houdt een gezonde cyclus precies in? Wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen? Waarom is cyclisch leven zo waardevol? En hoe werkt cyclisch leven als je een onregelmatige cyclus hebt of hormonale anticonceptie gebruikt?

","o|y|1W|1P|10|1X|b|1U|1U||","n|18wE","GIFs","Wed Nov 12 2025 09:12:31 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|1Z|1P|1a|1A|b|1b|1b||","n|18wD","audio","{}","o|y|1d|1P|1e|1f|b|1b|1b||","n|18wF","images","o|y|1h|1P|1i|1A|b|1b|1b||","n|9RX","o|y|1k|1P|1G|1A|b|1U|1U||","n|9RW","o|y|1m|1P|1D|C|b|1U|1U||","n|9RV","[{\"name\":\"Het vrouwelijk lichaam powerpoint.pdf\",\"size\":\"5219025\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/67f014ee-2b66-4b83-9f49-7a41b339a97e.pdf\"}]","o|y|1o|1P|19|1p|b|1U|1U||","a|1V|1Y|1c|1g|1j|1l|1n|1q","o|r|1P|1M|V|b|1Q|1R|C|6|6|Y|||g|g||1r","n|26e","1.2 Hormonen ","1-2-hormonen","n|9RY","

Deze les is gericht op een van de belangrijkste pijlers die ons maken tot wie we zijn: de hormonen. Wie je bent, hoe je je gedraagt en hoe je je voelt worden grotendeels bepaald door je hormonen. We gaan dieper in op de belangrijkste hormonen: oestrogeen, progesteron, testosteron, FSH en LH. Je leert hoe je hormonale disbalansen kunt herkennen, wat PMS inhoudt en welke andere veelvoorkomende hormonale aandoeningen er zijn. Tot slot duiken we in op het onderwerp hormonale anticonceptie.

","Wed Oct 30 2024 14:53:00 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|1w|1t|10|1x|b|1y|1y||","n|18xc","Wed Nov 12 2025 10:40:09 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|20|1t|1i|1A|b|21|21||","n|9RZ","https://vimeo.com/1029160309?share=copy&fl=sv&fe=ci","o|y|23|1t|15|24|b|1y|1y||","n|9Ra","[{\"name\":\"Hormonen powerpoint.pdf\",\"size\":\"5241670\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/1ec7ff08-ce3a-4374-b880-d7bcd9374a2c.pdf\"}]","o|y|26|1t|19|27|b|1y|1y||","n|18xb","o|y|29|1t|1a|1A|b|21|21||","n|9Rb","o|y|2B|1t|1D|C|b|1y|1y||","n|9Rc","o|y|2D|1t|1G|1A|b|1y|1y||","n|18xa","o|y|2F|1t|1e|1f|b|21|21||","a|1z|22|25|28|2A|2C|2E|2G","o|r|1t|1M|V|b|1u|1v|C|6|6|1O|||g|g||2H","n|26f","1.3 De basis","1-3-de-basis","n|3","n|9Rd","

In deze les maken we een begin met cyclisch leven: wat is het precies, waarom is het zo belangrijk, welke fasen zijn er, wanneer begin je, en hoe werkt het als je een onregelmatige cyclus hebt of hormonale anticonceptie gebruikt?

","Wed Oct 30 2024 14:53:09 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|2N|2J|10|2O|b|2P|2P||","n|9Re","https://vimeo.com/1029171373?share=copy","o|y|2R|2J|15|2S|b|2P|2P||","n|9Rf","[{\"name\":\"De basis powerpoint.pdf\",\"size\":\"4653136\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/e726bd64-2883-4337-82a7-2e9d2e3b7190.pdf\"}]","o|y|2U|2J|19|2V|b|2P|2P||","n|9Rg","o|y|2X|2J|1D|C|b|2P|2P||","n|9Rh","o|y|2Z|2J|1G|1A|b|2P|2P||","a|2Q|2T|2W|2Y|2a","o|r|2J|1M|V|b|2K|2L|C|6|6|2M|||g|g||2b","a|1s|2I|2c","o|k|1M|V|1N|C|b|1O|6||g|g||2d","n|ph","2. Cyclus tracken","n|26g","2.1 Natuurlijke cyclus","2-1-natuurlijke-cyclus","n|9Rk","[{\"name\":\"Cyclus tracker.pdf\",\"size\":\"9871435\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/2a52d651-b1da-47bb-b5ac-7ec82b61071f.pdf\"}]","Wed Oct 30 2024 14:53:29 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|2k|2h|19|2l|b|2m|2m||","n|9Rm","o|y|2o|2h|1G|1A|b|2m|2m||","n|9Rl","o|y|2q|2h|1D|C|b|2m|2m||","n|9Rj","https://vimeo.com/1029176899?share=copy","o|y|2s|2h|15|2t|b|2m|2m||","n|9Ri","

Wanneer je je cyclus wilt volgen aan de hand van jouw natuurlijke cyclus, vind je hier verschillende cyclus-trackers voor verschillende lengtes, zoals 28, 35 en 42 dagen.

Je vind de uitleg over wat je precies moet invullen en hoe je dit dagelijks kunt bijhouden.

","o|y|2v|2h|10|2w|b|2m|2m||","a|2n|2p|2r|2u|2x","o|r|2h|2f|V|b|2i|2j|C|6|6|Y|||g|g||2y","n|26h","2.2 Maancyclus tracken","2-2-maancyclus-tracken","n|9Rq","Wed Oct 30 2024 14:53:38 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|33|30|1D|C|b|34|34||","n|9Rn","

Wanneer je je cyclus wilt volgen aan de hand van de maancyclus, ideaal voor wanneer je een onregelmatige cyclus hebt of hormonale anticonceptie gebruikt, vind je hier de bijbehorende maancyclus-tracker.

Je vind de uitleg over wat je precies wilt invullen en hoe je dit dagelijks kunt bijhouden.

","o|y|36|30|10|37|b|34|34||","n|9Ro","https://vimeo.com/1029177786/f729e28f35?share=copy","o|y|39|30|15|3A|b|34|34||","n|9Rp","[{\"name\":\"Maancyclus tracker.pdf\",\"size\":\"5825414\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/6b3ccb85-06fe-43ae-9d40-86b10196a5ef.pdf\"}]","o|y|3C|30|19|3D|b|34|34||","n|9Rr","o|y|3F|30|1G|1A|b|34|34||","a|35|38|3B|3E|3G","o|r|30|2f|V|b|31|32|C|6|6|1O|||g|g||3H","n|26i","2.3 Pilcyclus tracken","2-3-pilcyclus-tracken","n|9Ru","[{\"name\":\"Pilcyclus tracker.pdf\",\"size\":\"5661005\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/fbe620a8-df0f-4674-b68f-10d8f0216d6c.pdf\"}]","Wed Oct 30 2024 14:53:49 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|3M|3J|19|3N|b|3O|3O||","n|9Rv","o|y|3Q|3J|1D|C|b|3O|3O||","n|9Rw","o|y|3S|3J|1G|1A|b|3O|3O||","n|9Rt","https://vimeo.com/1029178579/0cd61cc6bb?share=copy","o|y|3U|3J|15|3V|b|3O|3O||","n|9Rs","

Wanneer je je cyclus wilt volgen als je de anticonceptiepil gebruikt, vind je hier de specifieke pilcyclus tracker.

Je vind de uitleg over wat je precies wilt invullen en hoe je dit dagelijks kunt bijhouden.

","o|y|3X|3J|10|3Y|b|3O|3O||","a|3P|3R|3T|3W|3Z","o|r|3J|2f|V|b|3K|3L|C|6|6|2M|||g|g||3a","a|2z|3I|3b","o|k|2f|V|2g|C|b|2M|6||g|g||3c","n|pi","3. De seizoenen","n|4","n|26j","3.1 Winter - Menstruatie","3-1-winter-menstruatie","n|9Rx","

Als allereerste fase bespreken we de winter, oftewel Dag 1 in jouw cyclus. Wat zijn de symptomen van de winter, wat gebeurt er bij een disbalans, hoe pas je je energie en sport aan, en waar moet je op letten met voeding? Alles over de winter komt in deze les aan bod.

Voor wanneer jij met de maancyclus of de pilcyclus werkt gaat het voornamelijk om de energie die in deze fase hoort, hoe jij je sport wilt indelen en hoe jij je voeding wilt toepassen.

","Wed Oct 30 2024 14:54:10 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|3k|3h|10|3l|b|3m|3m||","n|9Ry","https://vimeo.com/1029181409?share=copy","o|y|3o|3h|15|3p|b|3m|3m||","n|9Rz","[{\"name\":\"Winter powerpoint.pdf\",\"size\":\"4712625\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/9711e055-b996-431c-bc37-43f374161916.pdf\"}]","o|y|3r|3h|19|3s|b|3m|3m||","n|9S0","o|y|3u|3h|1D|C|b|3m|3m||","n|9S1","o|y|3w|3h|1G|1A|b|3m|3m||","a|3n|3q|3t|3v|3x","o|r|3h|3e|V|b|3i|3j|C|6|6|Y|||g|g||3y","n|26k","3.2 Lente - Folliculaire fase","3-2-lente-folliculaire-fase","n|9S3","https://vimeo.com/1029190403/ec9158a5af?share=copy","Wed Oct 30 2024 14:54:20 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|43|40|15|44|b|45|45||","n|9S6","o|y|47|40|1G|1A|b|45|45||","n|9S5","o|y|49|40|1D|C|b|45|45||","n|9S4","[{\"name\":\"lente-powerpoint.pdf\",\"size\":\"4709451\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/e0a8b5a7-7dc5-4aea-b1fe-4e63837caf8c.pdf\"}]","o|y|4B|40|19|4C|b|45|45||","n|9S2","

De tweede fase die we bespreken is de lente. Wat zijn de symptomen van de lente, wat gebeurt er bij een disbalans, hoe pas je je energie en sport aan, en waar let je op met voeding? Alles over de lente komt in deze les aan bod.

Voor wanneer jij met de maancyclus of de pilcyclus werkt gaat het voornamelijk om de energie die in deze fase hoort, hoe jij je sport wilt indelen en hoe jij je voeding wilt toepassen.

","o|y|4E|40|10|4F|b|45|45||","a|46|48|4A|4D|4G","o|r|40|3e|V|b|41|42|C|6|6|1O|||g|g||4H","n|26l","3.3 Zomer - Ovulatie","3-3-zomer-ovulatie","n|9SA","Wed Oct 30 2024 14:54:27 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|4M|4J|1D|C|b|4N|4N||","n|9SB","o|y|4P|4J|1G|1A|b|4N|4N||","n|9S9","[{\"name\":\"Zomer powerpoint.pdf\",\"size\":\"3371566\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/bd8c05e6-6509-42e7-a12f-96fd16193535.pdf\"}]","o|y|4R|4J|19|4S|b|4N|4N||","n|9S8","https://vimeo.com/1029234991/53399c1025?share=copy","o|y|4U|4J|15|4V|b|4N|4N||","n|9S7","

De derde fase die we bespreken is de zomer. Wat zijn de symptomen van de zomer, wat gebeurt er bij een disbalans, hoe pas je je energie en sport aan, en waar let je op met voeding? Alles over de zomer komt in deze les aan bod.

Voor wanneer jij met de maancyclus of de pilcyclus werkt gaat het voornamelijk om de energie die in deze fase hoort, hoe jij je sport wilt indelen en hoe jij je voeding wilt toepassen.

","o|y|4X|4J|10|4Y|b|4N|4N||","a|4O|4Q|4T|4W|4Z","o|r|4J|3e|V|b|4K|4L|C|6|6|2M|||g|g||4a","n|26m","3.4 Herfst - Luteale fase","3-4-herfst-luteale-fase","n|9SE","[{\"name\":\"Herfst powerpoint.pdf\",\"size\":\"3144567\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/5d4f3b5d-61c4-449c-baaf-51017dace694.pdf\"}]","Wed Oct 30 2024 14:54:41 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|4f|4c|19|4g|b|4h|4h||","n|9SC","

De laatste, vierde fase die we bespreken is de herfst. Wat zijn de symptomen van de herfst, wat gebeurt er bij een disbalans, hoe pas je je energie en sport aan, en waar let je op met voeding? Alles over de herfst komt in deze les aan bod.

Voor wanneer jij met de maancyclus of de pilcyclus werkt gaat het voornamelijk om de energie die in deze fase hoort, hoe jij je sport wilt indelen en hoe jij je voeding wilt toepassen.

","o|y|4j|4c|10|4k|b|4h|4h||","n|9SD","https://vimeo.com/1029245903/1a424fef2a?share=copy","o|y|4m|4c|15|4n|b|4h|4h||","n|9SF","o|y|4p|4c|1D|C|b|4h|4h||","n|9SG","o|y|4r|4c|1G|1A|b|4h|4h||","a|4i|4l|4o|4q|4s","o|r|4c|3e|V|b|4d|4e|C|6|6|3g|||g|g||4t","a|3z|4I|4b|4u","o|k|3e|V|3f|C|b|3g|6||g|g||4v","n|pj","4. Toepassen in de praktijk","n|5","n|26n","4.1 Seed Cycling","4-1-seed-cycling","n|9SL","Wed Oct 30 2024 14:55:02 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|53|50|1G|1A|b|54|54||","n|9SH","

Seed cycling is een natuurlijke methode om je hormonen in balans te brengen en je cyclus te ondersteunen. Veel vrouwen ervaren meer stabiliteit en minder klachten door deze simpele toevoeging aan hun dagelijkse routine. Of je nu last hebt van PMS, een onregelmatige cyclus, of gewoon je hormonale gezondheid wilt optimaliseren, seed cycling kan een waardevolle tool zijn. In deze les ontdek je hoe je het eenvoudig kunt toepassen en welke voordelen het voor jouw cyclus kan hebben.

","o|y|56|50|10|57|b|54|54||","n|9SK","o|y|59|50|1D|C|b|54|54||","n|9SI","https://vimeo.com/1029258077/7dc4fe267a?share=copy","o|y|5B|50|15|5C|b|54|54||","n|9SJ","[{\"name\":\"Seed cycling.pdf\",\"size\":\"9210774\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/378c16d8-e318-4a4f-a73c-258dd04e2c8e.pdf\"}]","o|y|5E|50|19|5F|b|54|54||","a|55|58|5A|5D|5G","o|r|50|4x|V|b|51|52|C|6|6|Y|||g|g||5H","n|26o","4.2 Sporten/bewegen","4-2-sportenbewegen","n|9SM","

In deze les nemen we per fase door hoe je jouw sport/beweging kunt afstemmen op de fase waarin je zit. Of het nu gaat om krachttraining, rustig aan doen, HIIT, groepslessen.

Alles komt aan bod.

","Wed Oct 30 2024 14:55:10 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|5M|5J|10|5N|b|5O|5O||","n|9SN","https://vimeo.com/1029262491/a608cbd80c?share=copy","o|y|5Q|5J|15|5R|b|5O|5O||","n|9SO","[{\"name\":\"Sporten en bewegen per fase.pdf\",\"size\":\"3224705\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/356e1192-c4db-43c9-bf26-57eb447818ec.pdf\"}]","o|y|5T|5J|19|5U|b|5O|5O||","n|9SP","o|y|5W|5J|1D|C|b|5O|5O||","n|9SQ","o|y|5Y|5J|1G|1A|b|5O|5O||","a|5P|5S|5V|5X|5Z","o|r|5J|4x|V|b|5K|5L|C|6|6|1O|||g|g||5a","n|26p","4.3 Voeding & boodschappenlijst","4-3-voeding-and-boodschappenlijst","n|9SU","Wed Oct 30 2024 14:55:31 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|5f|5c|1D|C|b|5g|5g||","n|190H","Wed Nov 12 2025 11:58:40 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|5i|5c|1i|1A|b|5j|5j||","n|190G","o|y|5l|5c|1a|1A|b|5j|5j||","n|190F","o|y|5n|5c|1e|1f|b|5j|5j||","n|9SV","o|y|5p|5c|1G|1A|b|5g|5g||","n|9ST","[{\"name\":\"Boodschappenlijst per fase.pdf\",\"size\":\"757129\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/b4aeb5a2-85dd-4c85-90d0-3a8b59c1bb69.pdf\"},{\"name\":\"Voedingsplan 1800 calorieën.pdf\",\"size\":\"8432485\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/2ec6a36d-0202-43cb-b613-a0b1f0c5a3e6.pdf\"},{\"name\":\"Voedingsplan 2000 calorieën.pdf\",\"size\":\"8431251\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/451c06ce-6185-4867-bbf7-76eec37ebb95.pdf\"},{\"id\":\"XK0Beqp71v1k28OYMjaQZxyR\",\"name\":\"Favoriete producten (1).pdf\",\"size\":\"9179336\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/Favoriete+producten+%281%29.pdf\",\"isPrivateFile\":false}]","o|y|5r|5c|19|5s|b|5g|5g||","n|9SS","https://vimeo.com/1029279840/a77797962a?share=copy","o|y|5u|5c|15|5v|b|5g|5g||","n|9SR","

Deze les is gericht op hoe je voeding daadwerkelijk in de praktijk kunt toepassen. Je krijgt een overzichtelijk boodschappenlijstje, afgestemd op elke fase, mijn favoriete producten per fase en waar je deze kunt halen. Als bonus vind je hier ook voedingsplanners van 1800 en 2000 calorieën, inclusief een weekplanner.

","o|y|5x|5c|10|5y|b|5g|5g||","a|5h|5k|5m|5o|5q|5t|5w|5z","o|r|5c|4x|V|b|5d|5e|C|6|6|2M|||g|g||60","n|26q","4.4 Minfdullness & Meditaties","4-4-minfdullness-and-meditaties","n|9SX","Wed Oct 30 2024 14:55:42 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|65|62|15|C|b|66|66||","n|9SW","

Wat vaak als het allerlastigst wordt ervaren, is het verminderen van stress. Daarom kan deze les niet ontbreken. Hoe kom je tot rust? Wat kun jij dagelijks of wekelijks doen om balans te behouden in je leven? Ontdek mindfulness oefeningen en meditaties. Alles om jou meer zen te maken.

","o|y|68|62|10|69|b|66|66||","n|9SY","[{\"name\":\"Mindfullness oefeningen.pdf\",\"size\":\"869890\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/717634a2-d514-4c02-b3bf-33e95f7da59a.pdf\"}]","o|y|6B|62|19|6C|b|66|66||","n|9SZ","o|y|6E|62|1D|C|b|66|66||","n|9Sa","o|y|6G|62|1G|1A|b|66|66||","a|67|6A|6D|6F|6H","o|r|62|4x|V|b|63|64|C|6|6|3g|||g|g||6I","n|2AX","4.5 Hormoonproof leven","4-5-hormoonproof-leven","n|6","n|9l1","

Hoe kun je jouw hormonen optimaal ondersteunen, en welke producten kun je toepassen om hormoonverstorende stoffen te vermijden? In deze les gaan we dieper in op waar je op moet letten en hoe je met bewuste keuzes je hormoonbalans kunt ondersteunen. Ontdek onder andere op welke stoffen je wilt letten, mijn favoriete hormoonproof merken en de easy wins.

","Thu Nov 07 2024 10:17:03 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|6O|6K|10|6P|b|6Q|6Q||","n|9l2","https://vimeo.com/1029283215/0f4a1fcf1a?share=copy","o|y|6S|6K|15|6T|b|6Q|6Q||","n|9l3","[{\"name\":\"Hormoonproof powerpoint.pdf\",\"size\":\"6545730\",\"url\":\"https://d20jgpfvp14m80.cloudfront.net/user-files/user-6110/file-0/b5528770-74d5-4446-abb1-38464ca5a0fa.pdf\"}]","o|y|6V|6K|19|6W|b|6Q|6Q||","n|9l4","o|y|6Y|6K|1D|C|b|6Q|6Q||","n|9l5","o|y|6a|6K|1G|1A|b|6Q|6Q||","a|6R|6U|6X|6Z|6b","o|r|6K|4x|V|b|6L|6M|C|6|6|6N|||g|g||6c","n|27J","4.6 Goed om te onthouden!","4-6-goed-om-te-onthouden","n|7","n|9Uv","Thu Oct 31 2024 15:54:01 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|6i|6e|19|1A|b|6j|6j||","n|9Ut","

De grootste valkuil die we vaak tegenkomen, is het idee dat alles perfect moet zijn en dat, wanneer dat niet lukt, we de handdoek in de ring gooien.

Dit geldt ook voor cyclisch leven. Je lichaam is ontzettend bijzonder, en hoewel veel aspecten elke cyclus terugkomen, kunnen er ook veranderingen optreden, zoals meer PMS, andere klachten of zelfs anovulatie. Alles staat met elkaar in verbinding.

Dus als je een mindere maand hebt gehad, net wat te vaak je grenzen bent overgegaan, wees dan niet te streng voor jezelf. Pak het weer op zodra je het merkt. Ons lichaam vertelt ons ontzettend veel, het enige wat wij hoeven te doen, is luisteren.

Dit kan zeker in het begin wat uitdagend zijn, maar heb geduld, geef jezelf de tijd en streef voor elke dag een beetje beter.

","o|y|6l|6e|10|6m|b|6j|6j||","n|9Ux","o|y|6o|6e|1G|1A|b|6j|6j||","n|9Uw","o|y|6q|6e|1D|C|b|6j|6j||","n|9Uu","o|y|6s|6e|15|C|b|6j|6j||","a|6k|6n|6p|6r|6t","o|r|6e|4x|V|b|6f|6g|C|6|6|6h|||g|g||6u","a|5I|5b|61|6J|6d|6v","o|k|4x|V|4y|C|b|4z|6||g|g||6w","n|pl","Cyclisch leven","n|27I","Zelf ontdekken","zelf-ontdekken","n|9Uo","

Je hebt nu alle handvatten gekregen om cyclisch leven te integreren in jouw dagelijkse leven. Of je nu een natuurlijke cyclus hebt, een onregelmatige cyclus of hormonale anticonceptie gebruikt, cyclisch leven kun je altijd toepassen.

Weet dat je altijd het materiaal kunt terugkijken of lezen als je iets wilt opfrissen.

Print gerust alle slides en informatie uit als je dat handig vindt.

De community is er om vragen te stellen, ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen. Je bent nu onderdeel van de BYU-community, en we supporten elkaar.

Ik ben ontzettend benieuwd naar jouw ervaringen in de komende periode en jouw persoonlijke reis in het cyclisch leren leven. Pas toe wat goed voor jou voelt, want iedereen is uniek! Cyclisch leven is een levensstijl, ontdek hoe dit vorm krijgt binnen jouw leven.

Enorm dankbaar dat ik een stukje mag betekenen in jouw reis naar cyclisch leven.

","Thu Oct 31 2024 15:26:23 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)","o|y|73|70|10|74|b|75|75||","n|9Up","https://vimeo.com/1029289336?share=copy","o|y|77|70|15|78|b|75|75||","n|9Uq","o|y|7A|70|19|1A|b|75|75||","n|9Ur","o|y|7C|70|1D|C|b|75|75||","n|9Us","o|y|7E|70|1G|1A|b|75|75||","a|76|79|7B|7D|7F","o|r|70|6y|V|b|71|72|C|6|6|Y|||g|g||7G","a|7H","o|k|6y|V|6z|C|b|6N|6||g|g||7I","a|1L|2e|3d|4w|6x|7J","o|U|V|W|X|C|Y|Z|a|b||6|f||g|g||7K","o|E|F|7L","a|7M","o|B|C|C|7N","o|4|5|6|7|7O","a|7P"],"7Q"]

Cyclisch Leren Leven

Courses